Progressive Muskelentspannung - Klassische Formelsammlung Nach Jacobson Zur Lösung Von Energieblockaden by Heike Owusu / Susanne Grawe / Thomas Krause

2000 · Electronic · Non-Music · Synth-pop · Therapy · Schirner Verlag ISBN 978-3-930944-70-7

  1. 1 Einstimmung 1:36
  2. 2 Zehenfaust 2:44
  3. 3 Füße Anziehen 2:22
  4. 4 Füße Spitzen 2:22
  5. 5 Zehen Spreizen 2:37
  6. 6 Schienbeine Anspannen 2:34
  7. 7 Waden Anspannen 2:43
  8. 8 Oberschenkel Anspannen 2:55
  9. 9 Unterseite Der Oberschenkel Anspannen 1:24
  10. 10 Gesäß Anspannen 2:40
  11. 11 Unterleib Anspannen 2:21
  12. 12 Bauch Wölben 2:28
  13. 13 Bauch Einziehen 2:27
  14. 14 Hohlkreuz 2:38
  15. 15 Katzenbuckel 2:35
  16. 16 Brustkorb Weiten 2:44
  17. 17 Schultern Hochziehen 2:10
  18. 18 Schultern Zurückziehen 2:25
  19. 19 Schultern Nach Vorne Ziehen 2:06
  20. 20 Unter- Und Oberarme Anspannen 2:08
  21. 21 Zum Abschluß Gesichts- Und Ganzkörperspannung 1:53

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